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游泳的好处及游泳减肥

游泳的好处及游泳减肥:游泳的好处有很多,特别是对人体有很大的好处,并且对多种慢性病有一定的治疗作用,还有预防疾病的作用,所以游泳是运动不错的选择。...

游泳之前必须做的几个热身动作

游泳前必知的7个热身动作:游泳是最好的有氧运动之一。只有正确、科学地游泳,才能达到强身健体的效果。可是,热身运动往往被很多人忽略。专家说,不热身就下水,容易造成运动损伤。由此推荐了7个准备动作:...

蝶泳呼吸换气喝动作配合的方法

蝶泳呼吸换气喝动作配合的方法:蝶泳在一般人看来是动作难度最大的,但是确实动作姿势最好看的。蝶泳的呼吸控制与整个身体的配合要求更高,如果换气姿势不对,那么相应的整个身体姿势就不协调,很难看,而且会觉得很累,游不远,简单来说就是费力不讨好。。。...

老人游泳应注意六大点

老人游泳应注意六大点:老人游泳前要必须要做好准备活动,使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备,这样才能适应水中活动的需要,防止抽筋。。。...

游泳健身的对身体有何好处

游泳健身的锻炼价值:众所周知,我们生活在一个四分之三充满水域的球体,因此在生活中就难免要和水打交道,这就是游泳不但只是一项体育项目,更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多领域:如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救...

游泳健身的内在好处

游泳健身的内在好处:在游泳过程,由于水温的刺激,机体为了保证足够的温度,皮肤血管参与了重要的调节作用,冷水的刺激能使皮肤血管收缩,以防能量扩散到体外。同时身体又加紧产生能量,使皮肤血管扩张,改善对皮肤血管的供血,这样长期的坚持锻炼能使皮肤的...

夏天最好的健身方式之游泳

夏天最好的健身方式之游泳:夏天天气炎热,很多人都会选择用游泳来健身,并且游泳还可以使人感觉到凉快、舒服,帮助身体散热,锻炼到身体各部分的肌肉,不过平安健康网专家提醒,在运动中一定要注意安全。...

秋季游泳比较容易伤身

秋季游泳比较容易伤身:每年立秋过后的天气就慢慢的转凉,特别是近几天来的气候连续高温闷热,于是很多人还跟三伏天里一样贪凉,到露天的泳池里游泳。中医科大夫说,立秋后的天气明显有别于夏季,露天的水域会比原来凉了很多,由于体温无法适应,容易抽筋和患...

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