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骑自行车可以强化心脏功能

世界上有半数以上的人是死于心脏病的。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,从而青春永驻。除...

骑行时膝盖疼痛原因与避免的方法

膝盖疼痛原因与避免的方法...

骑行旅行遇到问题的解决方法

  单车旅游已经成为一种时尚,虽然是单车旅游不仅经济实惠还可以静距离感受自然,但是长时间的户外骑行总会存在一些问题,影响我们的旅途,所以,了解一些户外旅行可能会出现的问题及解决方法,对于打算上时间户外骑行的骑友们是很有必要的,下面小编为大家...

长久骑车后手指酸痛的解决方法

一般的手指麻木,如果长时间不见好转,神经会萎缩导致手指畸形。所以这种病症还是挺危害俺们车友的,轻则影响日常生活,重则手部手指畸形,后果可想而知。诸多车友(包括我)在长期骑车的旅途中时而会感觉到手指麻木,特别是无名指和小指甚至无法正常伸直。这...

骑行时遇到恶犬时的几点应对技巧

纽约机动车多;科罗拉多州严重缺氧;波兰有季风;加州公路破烂不堪;新英格兰的冰五月才解冻;中西部是个风洞;而东南部,我现在训练的地方有狗。每次训练不是被找食儿吃的狗打搅,就是被迫加大训练强度!狗已经对骑车人构成威胁。我知道一些人随身携带胡椒粉...

在team骑行中的跟车技巧

行车运动员无论在团体赛或个人赛中,正确运用跟车骑行技术,是争取胜利的一个主要因素。这是因为运动员跟在别人后边骑行时,可以借助于前边运动员冲破空气阻力所产生的涡流,推动车子前进,从而减少自身体力的消耗。跟车骑行技术的要领:首先是缩短与前面车的...

骑行的五种锻炼方法

骑自行车的五种减肥方法:春天来了,很多人会选择骑自行车上下班,如果挑选了适合自己的自行车,再加上用科学的方法骑车,一定让你在上下班的途中得到最有效的锻炼。...

骑行预防摔车的三大技巧

自行车运动也属两轮车运动之列,其特点是靠一定的速度或者驾车者本身的重心调节技术来掌握平衡,以获得稳定的运动姿态,最终驶向目的地。...

山地车骑行时的安全总结

无论是老车友,还是刚开始骑行的新手,都要始终把安全放在第一位。只有安全,才能让大家骑行更长久、更快乐、更健康!任何运动都有危险性,如果不讲究科学合理的运动,极有可能对身体造成严重的损害。山地自行车运动尤其如此。下面是经过很多车友总结出来的山...

夏日骑行小知识

已进入酷热的夏季,而炎炎烈日,难耐的酷暑并没能阻挡我们的骑行。但是我们还是要正视酷暑客观上带来的不利因素(有时甚至是致命的),为了健康掌握一些夏季骑行的常识是必要的。1、安排合理的骑行时间、强度和目的地。这里要根据天气条件选定好骑行的时间、...

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