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跑姿要点需注意

跑姿,关系到自己身体的健康问题,如果跑姿不好对于身体的伤害是非常大的。...

谢占军90天从上海跑到西藏

从上海到西藏,开车都得将近一周的时间,而且一路肯定是艰难险阻,非常危险。谢占军,今年34岁,他用两条腿,从上海跑步到西藏。...

跑步时姿势的问题

跑步其实对于膝盖来说损伤很大,姿势很关键。...

有氧跑步减脂最有效果

我们如何在跑步中减脂呢?有时候我们跑步的方式其实是错误的,跑了半天也没法有效的减掉脂肪,跑步减脂需要注意一些问题。...

跑步中解决疲劳与饮水的方法

跑步中解决疲劳与饮水的方法...

夏日跑步需要注意哪些问题?

时下跑步已经不仅仅是一种健身运动,更成为了一种社交方式。夏天到了又是跑步的好时节。在夏日里跑步,有哪些需要注意的地方?...

马拉松专家提醒:业余选手切勿冒险

近几年,马拉松在国内急速升温,但因为该项目本身伴有很多风险,也时常发生猝死悲剧。马拉松陈文鹤专家表示,发生猝死的原因很多,其中,最常见的是心脏性猝死,包括心肌梗塞、先天性心脏病、心肌炎等。陈文鹤提醒,在进行剧烈的运动前,应充分做好准备活动,...

空腹晨跑易肥胖 吃太多有阑尾炎风险

有些人有早晨起床空腹晨跑的习惯,殊不知这种锻炼方法危害不小。...

研究表明跑步将明显有助于提高记忆力

运动时,你的大脑会得到更多的精力和氧气。这是因为体育锻炼会让你的血压上升,包括大脑在内整个人的身体的血液都将流通起来。但是运动的功效远不止如此。《科学美国人》所指出的,运动会对人类有着长期性的影响。...

跑步时喝冷水可有效帮助身体降温

在美国的一家公司最近的一项研究中,有 45位30岁左右的男性完成2次60分钟的训 练课表,其中包含跳远和自行车运动耗竭测试。测试训练中,有些人喝室温的水,有 些人则喝冷水,每过15分钟测一次他们的核心温度。...

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