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教你哑铃飞鸟快速锻炼胸肌

最经,小编发现一个哑铃飞鸟快速锻炼胸肌的方法,亲测无疑,分享给各位想拥有发达胸肌的朋友。此项训练锻炼的是胸肌,通常是在平卧推举之后做。 平板哑铃飞鸟动作描述 拿两个哑铃,坐在平凳上。 把哑铃置于大腿上。 ...

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