户外运动半个小时前后不要喝碳酸饮料

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户外饮水

专家建议户外运动前后至少半小时内,不要喝可乐等碳酸饮料。...

骑自行车可以强化心脏功能

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骑行

世界上有半数以上的人是死于心脏病的。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把...

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教你玩转各类健身器材 1/2:有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拼命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高...

对与错!健身器械被大家误解的地方

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健身球运动,有效锻炼肌肉:健身教练提醒大家,健身球运动每周做3次,每次做3遍(外加常规的耐力训练),中间休息30秒。只要坚持训...

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户外袜子

在平时的运动中,其实我们总忽略一点很重要的东西,那就是咱们脚上穿的袜子,这对于在户外时很重要的,袜子和鞋的完美配合才能游...

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