当前位置:首页> 知识> 其他知识户外运动中袜子的选择

户外运动中袜子的选择

时间:2014-07-08 11:34  来源:未知  作者:xieyue

在平时的运动中,其实我们总忽略一点很重要的东西,那...

  在平时的运动中,其实我们总忽略一点很重要的东西,那就是咱们脚上穿的袜子,这对于在户外时很重要的,袜子和鞋的完美配合才能游更好的体验。

  普通人的双脚在一生中大约要走20万公里的路。当人们步行时,每只脚的负重超过人体重的120%;而当跑步时,每只脚的负重甚至超过人自身体重的300%.
 



袜子-运动安全

  在行走时,尤其是在远足、登山户外运动当中,人们会发现脚有起泡或胼胝的现象,这主要是因为”袜子“、”脚“、”鞋“相互之间配合不当造成的。由于袜子是与脚直接接触的,它除了应当具有最基本的保暖功能外,更主要功效在于对脚的保护,就是说降低脚因为行走而造成的与鞋之间的摩擦,所以,袜子应该与脚是尽量贴附的,脚的起泡和胼胝现象就是因为袜子过薄或过硬,与脚的贴附不够紧密,因而人在行走过程中,本应该是袜子与鞋之间的摩擦却转化为脚与袜子之间的摩擦。所以,袜子,专门为脚设计的袜子在运动,特别是户外运动当中,就显得由为重要。

  在户外运动中,有些人认为只要袜子穿得厚,起码穿两双棉袜就可以对脚有比较充分的保护,这是有一定道理的,因为两双套在一起的袜子可以更好的贴附在脚上,就减弱了脚与袜子之间的摩擦而转化成袜子与鞋之间的摩擦。但是,这样一来,就又忽视了另一个问题,人在长途行走之后,脚会膨胀7%--8%,两双套在一起的袜子就会紧箍在整个脚上,甚至连脚踝以上的部分也包进去,导致脚部的血液循环不通畅,会引起一些脚部的疾病。在冬季或极其寒冷的地区,更会造成不必要的冻伤。

  那么,什么是专门为脚而设计的袜子呢?还是先从袜子的结构说起。

  首先,一定要有垫,就是在袜子的底部要有象毛巾一样的圈,所以又叫毛圈。毛圈的主要作用是增加鞋与脚之间的弹性,同时,也充分加大了袜子材料与空气接触的面积,使之有更好的吸湿排汗性,当然,吸湿排汗性的体现和材料也有很大的关系。针对不同强度的运动,毛圈的高度、密度和部位应该是有所不同的。在高海拔的登山中或极长途的行走,应该是在脚底、脚面部位都有毛圈的,而且毛圈的高度和密度都是最高的,这样才可以更好的全方位的对脚起到保护。在中长途的行走和中低海拔的登山中,一般袜子只要脚底部位加毛圈就够了,不过,毛圈的高度和密度还是要最高的要求。只有在短途行走和后勤补给比较充裕的行走中,如特种旅游和普通旅游,毛圈的高度和密度可以比较低,但是绝对不能没有,就是一般的体育锻炼,袜子也还是要有毛圈的。

  其次,在袜子的脚弓部位一定要有一圈弹力的固定,使袜子能很好的贴服在脚上。过去经常有这样的事情发生:走了一段路以后,脚上的袜子全跑到前面去了,又或者袜子横着转开了,脚底的部位跑到脚侧面了,使脚很不舒服,这全是因为袜子与脚的贴附性差,所以,在脚弓部位加上弹性的固定,就可以尽可能的避免这类事情的发生。人的脚底在接触地面时,正常的话,脚弓部位接触地面最少,在行走时,脚弓所受到的摩擦最小,同时,这又是整个脚掌的中部,在这个部位加上固定是最合适的。弹性固定不能过紧,过紧一样会影响血液循环,也不能过松,否则起不到固定的作用,袜子在脚上一样会跑。

  再有,袜子的脚尖、脚跟部位一定是要加厚,脚跟的受力是最大的,而脚尖又是相对比较薄弱的地方,特殊的保护是必要的。袜尖与袜子脚面部分的拼接一定要是平的,千万不能有棱,这个地方是脚面上的脚趾位置,如果接缝是棱的话,很容易把脚磨伤的。

  袜身的主要部分就是这些,再有就是脚踝以上的部分,这部分基本上是露在鞋(靴)以外的,但是,也有一定的特殊要求。

  先说脚踝。这部分一般是鞋帮的位置,加有毛圈的垫还是必要的,但是由于这一部分是脚最先与空气接触的位置,透气的功能在结构上就必须要体现出来,一般是在脚踝的正面,和鞋舌接触的地方采用结构比毛圈结构稍微稀疏的波纹结构,同时加入弹性材料。因为鞋舌的内层多采用泡沫弹性材料,比鞋其他地方的材料要软,摩擦力较小,所以波纹结构选在这一位置不会对脚产生伤害。脚踝又是脚本身活动最多的地方,加入弹性材料可以保证脚的正常活动不会有太多的束缚感。

 

猜你喜欢

 
 

大家关注什么

 
 

本周热门文章

 
 

精彩专题更多...