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跑酷的侧手反抓动作

时间:2014-04-24 16:14  来源:  作者:xieyue

跑酷中有38个基本动作技巧,今天小编和大家说的是侧手...

 


 

 

 

  学习侧手反抓需要以下几步:

 

  第一步:当我们要练习这个动作时,先从矮一点的栏杆或墙练,不要心急。 从左右侧飞都可以,只要是你觉得舒适的方式。注意两个手掌抓握的方向是相反的,这是为了让你在跃过时获得旋转点。

 

  第二步:你有两种方法侧跃:标准的两腿并拢的方式另外就是两腿分开依次飞跃的方式,这种方式通过障碍时时间停顿较少,效率较高,但是这种方式较不保险。

 

  第三步:在确信双腿已越过栏杆或墙后,进行转体反手抓,最后像图中所示伏在栏杆外面。然后你可以接着进行180度转身跳,或者再飞回栏杆内侧。这样就完成了侧跃反手抓动作。

     

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