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跑酷动作:落地动作介绍

时间:2014-04-24 16:33  来源:  作者:xieyue

跑酷的基本功和大家分享了不少现在小编要和大家说的是...

跑酷从高空落地时的动作是跑酷的基本动作,下面的文章我相信对大家学习这个动作很有收获:
 
  从高出落下后腿先着地,这时就要卸除一部分的力量,然后剩余的力量用肩背卸除才是完整的授身过程。目前我们大部分人从高处落下都是用腿的力量,假如有一定高度,这样下来就会非常危险,请大家在练习的过程中,必须先练习落地,这是对腿部力量的要求然后在平地上再做翻滚训练,当这两个动作正确并且熟练后,再开始完整的授身训练。
 
  1、Landing(落地)
 
  双腿同时落地
 
  2、Roll(翻滚)
 
  跳跃后的动作就是翻滚,这个技巧是帮助从高处跳落地时力量的重新分配,也就是将自身与地面的冲击力量卸除的一种保护型动作。

 

 

  步骤:
 
  1、下蹲,准备接近地面;
 
  2、把你的手放在地上,固定压紧;
 
  3、用你的肩膀着地然后力量是沿着背部拉斜对角;
 
  4、当你翻滚时身体卷缩起来;
 
  5、让你的膝盖着地以便你能直接站起;
 
  3、Landing Roll(授身)
 
  将上述两个动作结合起来,这是跑酷运动中最常用到的技巧之一,必须熟练掌握!
     

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