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蛙泳的呼吸换气动作分解

时间:2014-03-20 15:36  来源:  作者:

蛙泳的呼吸换气动作分解:每一种姿势都有配合的呼吸换...

 

  每一种姿势都有配合的呼吸换气动作,换气动作配合的好,动作才会协调,在学习时不能单独强调手部或腿部动作,练习可以分开,但是配合是就要注重整体。

 

  呼吸换气的动作分解是:

 

  1、划水动作开始,双手从两侧向身体下方划水,在这时开始呼气动作。

 

  2、肘关节开始弯曲,上臂开始抱水,在压力下,头部自然开始微微向上抬。

 

  3、双手合拢,头部继续上抬,当嘴部露出水面,最后呼气完成,肩部露出水面。

 

  4、嘴部闭上,吸气完成,肘关节继续向前伸展,双臂向前移动伸直。

     

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